L’air que nous respirons est un élément crucial de notre bien-être. Malheureusement, celui-ci est bien souvent médiocre, en particulier dans les grandes villes. Heureusement, il existe quelques gestes simples que nous pouvons tous adopter pour améliorer la qualité de l’air chez soi.
Comment améliorer la qualité de l’air chez soi ?
La qualité de l’air intérieur est un sujet important, car nous passons environ 90 % de notre temps enfermé. Il est essentiel de veiller à sa pureté, car un air de meilleure qualité de l’air permet une meilleure respiration, un meilleur sommeil et une plus grande concentration. De plus, il diminue les risques d’allergies et d’asthme.
Afin de vous aider à mieux respirer chez vous, nous souhaitons vous proposer quelques gestes simples à adopter dès aujourd’hui.
Pensez à aérer
Il est important d’aérer régulièrement votre domicile pour renouveler l’air intérieur. En effet, l’air vicié contient des composés organiques volatils (COV), qui sont nocifs pour la santé. Aérer 10 minutes par jour suffit à évacuer les COV. Il est par ailleurs essentiel de contrôler l’humidité de l’air, car une atmosphère trop humide favorise la prolifération des moisissures, qui sont à l’origine de nombreuses allergies. Pour cela, il suffit de déshumidifier l’air intérieur avec un déshumidificateur d’air.
Nettoyez votre maison
Pensez à nettoyer régulièrement votre maison pour éliminer les poussières et les allergènes. Les sols sont avant tout propices à la collecte des poussières, il est essentiel de les laver souvent avec un aspirateur ou un balai vapeur. N’oubliez pas de rincer les tapis et les rideaux, qui peuvent être des nids à poussière.
Enfin, les plantes d’intérieur sont également très efficaces pour purifier l’air. En effet, elles absorbent les particules fines et les COV présents dans l’air intérieur. Il existe plusieurs espèces de plantes adaptées à la purification de l’air intérieur, comme le chrysanthellum indicum ou le dracaena marginata.
Installez une VMC
Il est important d’adopter une bonne ventilation de l’air pour éviter l’accumulation des COV. La ventilation naturelle est la plus efficace, mais elle n’est pas toujours possible, notamment en hiver. Dans ce cas, il existe des systèmes de ventilation mécanique contrôlée (VMC), qui permettent une ventilation continue et efficiente du logement.
Les dangers de la pollution de l’air intérieur
La pollution de l’air est un sujet de plus en plus préoccupant, car elle a un impact négatif sur la santé. Ses dangers sont nombreux : risque de cancer, d’allergies, d’asthme, de bronchite, de rhinite…
En effet, l’atmosphère que nous respirons est contaminée par des particules fines provenant de diverses sources : la fumée de cigarette, les gaz d’échappement des véhicules, les produits chimiques ménagers, les appareils électriques… Ces particules fines pénètrent profondément dans nos poumons et peuvent provoquer de graves maladies.
Les COV, quant à eux, peuvent être nocifs pour le système nerveux central et entraîner des maux de tête, des vertiges ou des nausées. Enfin, l’ozone peut irriter les yeux, le nez et la gorge.
En prenant quelques mesures simples, vous pouvez réduire les concentrations d’air pollué et améliorer considérablement votre confort. Dans ce sens, il est important de ventiler régulièrement les pièces, d’aérer les matelas et les oreillers, de nettoyer les surfaces et de ne pas fumer à l’intérieur. En procédant ainsi, vous pouvez améliorer la qualité de l’air chez vous et respirer un air plus sain.
